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熬夜的危害有哪些?經常熬夜的你們中槍了嗎?

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樓主
發表于 2019-9-17 11:16:17  | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 | 閱讀模式
當代青年總是晚上睡得晚,白天起不來,熬夜一度成為常態。除了需要熬夜加班,還有些人是在報復性熬夜。白天得不到滿足,便想在夜晚找到補償。熬夜被當成逃避現實的一種方式,不超過0點絕不睡覺。
熬夜一時爽了,那帶來的危害有那些呢?

首先,大家要知道熬夜不是一種健康的生活方式,原本需要睡眠的時間被占用,對大腦和身體來說都是一種超負荷的狀態。時間久了,身體也會發出各種各樣的警告,由此也引發了一系列的疾病。

視力下降
大部分年輕人熬夜是在看手機或者電腦,一直盯著屏幕,眼睛得不到休息會導致眼睛干澀、腫脹、疼痛,視疲勞加劇,造成視力下降。對于有近視的人士而言,還會加重近視。
失眠健忘
因為睡眠不足,大腦沒能得到充分的休息,于是就出現了頭昏腦漲、注意力不集中的現象,甚至還可出現頭痛,長時間下來導致記憶力減退。而且體內內分泌失調,睡眠時間不平衡,想睡的時候反而也會睡不著。
皮膚變差
晚上11點后是肝臟的最佳排毒時間,錯過這段時間多少昂貴的護膚品都彌補不回來,許多人戲稱:”熬最晚的夜,敷最貴的面膜”。其實充足的睡眠才是最好的護膚品。
免疫力下降
經常熬夜會導致疲勞、精神不振,進而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
焦慮易怒
熬夜導致內分泌失調,還可能出現易怒、焦慮不安、神經質等亞健康癥狀。晚上時精力旺盛,白天反而會沒有精神或者神經脆弱,長久下來,脾氣也會越來越暴躁。
說了這么多,大家是不是覺得熬夜的危害很大呢?總之,熬夜對人體是百害無一利的,想要健康的生活大家就盡量不要熬夜吧。

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