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不想運動,靠節食能減肥嗎?

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樓主
發表于 2019-9-19 11:20:15  | 只看該作者 | 只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 | 閱讀模式
這個問題恐怕許多人都有不同的答案,壹姐就這個問題問了身邊的幾個朋友。

其中A小姐是這樣說的,“我嘗試過運動減肥,但是總是控制不住我自己,堅持幾天就不想運動了。而且運動后會感覺更加餓,反而要補充更多的能量,還是節食瘦的比較快。”

B小姐則不同,“節食減肥短時間內確實能瘦,但是時間長了很快就會反彈,體重也會慢慢升回去。還是得長期運動,又健康又能瘦下來,我現在每天堅持晨跑,該吃的也吃,體重一直保持在48kg呢。”

這個時候C小姐抱著薯片走了進來,“為什么想不開要減肥,該吃吃該睡睡,減肥什么的,緣分到了自然會瘦下來。”

壹姐表示:“你開心就好……

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沙發
發表于 2019-9-19 11:22:00  | 只看該作者
本帖最后由 壹藥坊 于 2019-9-19 11:24 編輯

那么,節食減肥真的靠譜嗎?

在回答這個問題之前,我們首先了解一下減肥到底是什么。

減肥,是人們使用率非常高的詞,減肥意味著對身體形態的不滿,從而使用各種手段,來減輕體重,減肥是一些人應對肥胖問題的標配詞語了。

自“減肥”這個詞誕生初始,人們最先想到的就是靠節食來進行減肥。不得不說當時人們還是很聰明的,在健身、營養學等概念還沒有興起的時候,節食確實是一個好辦法。

減少每日攝入的食物,人體得不到充足的營養,體內的脂肪自然而然的分解成能量,體重也就跟著下降了。

但是現在,人們對于減肥有了更多的認知,不止要減肥,還要健康、高效的減肥。哪里有需求哪里就有市場,許多關于健身、塑形,甚至抽脂的方法應運而生。

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板凳
發表于 2019-9-19 11:23:42  | 只看該作者
有關于節食的話題人們依舊爭論不休,壹姐在網上也找到一些例子。

有節食減肥最后得了厭食癥的。

也要只靠節食減肥成功的。

壹姐認為啊,節食是否能減肥,這個話題必須要具體問題具體分析,個人的體質不同,使用的方法也不盡相同。就像有些人,喝口水都能變胖,有些人胡吃海喝也很瘦。

節食減肥是有一定作用的,但是還需要科學的飲食才行,節食也并非什么都不吃,而是有選擇的吃,盲目的節食反而會起到反效果。


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地板
發表于 2019-9-19 11:25:04  | 只看該作者
1、每天早餐必須吃
很多人節食就會不吃早餐,這樣肯定是錯誤的。早餐不止要吃,還要吃的好,因為早餐給人體提供了能量,我們可以選擇牛奶、燕麥片和雞蛋這種低脂高鈣高蛋白的食物作為早餐。

2、多吃水果和蔬菜
水果不僅味道可口,還能補充豐富的營養成分,每天吃一個水果如蘋果、香蕉、番茄等,刮去體內多余的油脂,既能瘦身又能美容。
蔬菜中含有大量膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動進行消化,排毒養顏。

3、減少食量要循序漸進
減肥是一場持久戰,節食,要慢慢來。不能急于求成,慢慢減少食量,讓身體逐漸適應這個過程,食量也就會自然的減少,持之以恒,不要急于求成。

最后大家有沒有減肥的經驗,分享一下呢?到底是節食還是健身你們有什么看法呢?

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