返回列表 發新帖

氣色不好,多吃幾種食物補血

[復制鏈接] 0
回復
76
查看
打印 上一主題 下一主題

12

主題

15

帖子

72

積分

注冊會員

Rank: 2

積分
72
樓主
發表于 2019-11-18 15:57:29  | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 | 閱讀模式
貧血是女性最容易出現的問題,尤其是現在女性對于補血也是比較重視的,提到補血首先想到的都是阿膠、紅棗等。
但是這些食物真的能補血嗎?
很多時候補的血并不是補西醫所說的貧血,一般的貧血是血常規檢查血液中的紅細胞、血小板等的缺少。
其實平時所謂的補血,多數時候是補中醫所說的“血虛”,有些人盡管血常規檢查正常,但仍然有面色萎黃、眩暈眼花、心悸、失眠等表現,這個時候補血就是為了改善這些不適。
寒冷季節我們的胃口總是會顯得特別好,這種時候進補也是最好的。秋冬季節是中醫所推薦的進補好時段,那么挑選適合的補血材料進補就不容錯過了。
我們可以通過飲食來補血,調整氣色。
1、豬肝
豬肝是一種含有豐富鐵和葉酸等營養元素的食物,可以幫助人體產生紅血球,所以女性可以規律的食用豬肝,比如說每半個月食用一次,這樣可以達到非常好的補血目的。

2、牛肉
牛肉是一種營養價值很高的食物,在肉食中牛肉算是含鐵食物中的佼佼者,所以我們可以選擇肉質偏紅色的牛肉來進行補血。

3、黑米
黑它除了含有一些脂肪和碳水化合物之外,還包含了各種鐵元素和維生素,常吃它可以達到補血的效果。另外,常吃黑米還能夠有效的對一些肝臟進行細胞的修復,起到了健脾補血的作用。

4、黑木耳
我們都知道黑木耳是高纖維低卡路里的食物,非常多的女性都喜歡在減肥期間食用黑木耳。黑木耳可不僅僅只有這些優點,它還富有豐富的膠質和纖維,對腸道的蠕動有很好的促進作用,含鐵量也是非常高的,平時多吃可以達到補血的效果。

5、大豆
大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物,我國中醫指出,在平時生活中多吃些大豆食品非常有利于人體健康。有研究發現,多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭發的生長,經常食用還可以起到很好的生血功效。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵,鐵能夠促進血紅細胞的生成,從而起到生血的功效。
綜上所述,如果我們出現貧血的時候,大家可以適當的多吃以上的食物,它們都是具有很好的補血效果。
女性由于每個月都會月經失血,可以適當的多吃這些補血。







關注微信公眾號:壹藥坊
回復

使用道具 舉報

發表回復

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

商務合作QQ:959847138

Copyright ?2008-至今天醫網互聯網醫院 版權所有 武漢天醫網醫院互聯網醫院 鄂ICP備10202180-1號

本站部份內容來源網絡和網友發布,版權歸版權所有人所有,如無意中侵犯了您的利益請聯系站長E-mail:[email protected],我們盡快處理。網站地圖 RSS地圖 新網站地圖 新RSS地圖

武漢天醫網醫院互聯網醫院提供的所有健康知識、健康飲食、生活小常識等信息僅供參考,不做個別診斷、用藥和使用的根據

快速回復 返回頂部 返回列表
时时十 大神棋牌app1.0立即下载 fc越野机车游戏下载 优佳网拍赚钱吗 华为专卖店赚钱吗 捕鱼达人2经典版本 河南快3走势图_快3开奖走势图 体彩新11选5任选8 支付宝现金红包咋赚钱 11选5聪明组合 有哪些fm软件可以赚钱 澳洲幸运10是官方开奖的吗 黑龙江时时彩开奖 淘宝买什么能赚钱吗 现在网易什么赚钱 全民玩捕鱼送话费 35选7中奖号码辽宁